Selasa, 27 Mei 2014
Wahhh, sepertinya teman-teman saya dikampus sudah mulai banyak
yang memakai kacamata nih. Bukan untuk
sekedar gaya-gaya’an atau keren-kerenan. Tapi mata mereka mulai sedikit
bermasalah. Hmm.. Kalo gitu sekarang saya kasih tips aja ya!
8 Tips Cara
Menjaga Kesehatan Mata
Mata adalah organ yang sangat penting pada
tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena
itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata kita agar
terhindar dari berbagai macam penyakit mata.
Penyakit mata yang dapat menyerang mata
kita sewaktu-waktu bisa saja muncul akibat sering membaca buku, bermain game
terlalu lama, dan sebagainya sehingga menyebabkan mata kita dapat terserang
penyakit mata miopi.
Penyakit mata yang sudah tak asing lagi
kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat,
presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta
warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat
Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit
mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.
1)
Riwayat
kesehatan mata keluarga
Bicaralah
pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di
diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan
Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
2)
Jaga
jarak pandang
Jaga
jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang
yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku.
Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar
dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
3)
Hindari
kebiasaan mengucek mata
Jangan
sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis
memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat
buruk untuk kesehatan mata.
4)
Istirahatkan
mata
Jangan
paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar
komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama
beberapa menit.
5)
Makan
makanan yang mengandung vitamin A
Makan
makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel
mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan
mata Anda.
6)
Pakai
pelindung mata
Cobalah
untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat
berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus
untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari
debu.
7)
Periksa
mata
Periksakan
mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata
sewaktu-waktu.
8)
Berhenti
merokok
Bagi
orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini
dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak
dan kerusakan saraf optik pada mata.
Demikianlah tips
cara menjaga kesehatan mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang. Semoga
bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa
tinggalkan jejak ya teman^
